Faire vos courses sans hésiter
Un guide par famille d’aliments, avec un code couleur vert, jaune, rouge.
Les bons repères, de la liste de courses à l’assiette
L’heure du repas arrive.
Les idées aussi.
Fini le « qu’est-ce qu’on mange ce soir ? ». Deux semaines de menus, des guides de courses clairs (vert, jaune, rouge) et 80 recettes pensées pour le Fasting, à partager à table.
Inclus dans Fasting+ : tous les programmes, tous les épisodes du Club et les emails quotidiens de JB · sans engagement
Votre bibliothèque
pour le quotidien
8épisodes vidéo
80recettes
2semaines de menus
18 h 30. Vous avez tenu votre jeûne, la journée est passée, et la question arrive : « qu’est-ce qu’on mange ce soir ? »
Le frigo, la famille qui attend, pas d’idée… et c’est souvent là que les bonnes intentions s’arrêtent : on improvise, on grignote, on se rattrapera demain.
Beaucoup de membres me le disent : le jeûne, ils savent faire. C’est l’assiette d’après qui coince.
Vous avez peut-être déjà essayé…
- les menus de régime, qu’on mange seul(e) à côté du plat familial ;
- compter, peser, noter, jusqu’à ce que ça « pollue le cerveau » ;
- chercher des recettes sur internet chaque soir, sans savoir lesquelles vont avec le Fasting.
L’Alimentation du Fasting vous donne des repères prêts à servir : quoi mettre dans le panier, quoi cuisiner, pour vous et pour toute la table.
01 / Du rayon à l’assiette
Moins de « qu’est-ce qu’on mange ? ».
Plus de repères à portée de main.
Des repas pour toute la table
Pas de plats « spécial régime » à manger seul(e) dans son coin.
Deux semaines de menus pour démarrer
Puis 80 recettes pour varier, sans repartir de la page blanche.
02 / Ce qui est inclus
Des explications.
Et de quoi passer en cuisine.
Le contenu associe les repères alimentaires aux exemples concrets.
Feuilleter la présentation des guides ↓
À regarder
8 épisodes vidéo
Environ 2 heures de vidéo pour retrouver les explications.
À consulter
Les guides de courses
Protéines, féculents, graisses, sauces, boissons, fruits et « super-aliments ».
À cuisiner
80 recettes
Des idées de repas et une version interactive à consulter.
À préparer
Deux semaines de menus
Des exemples de repas et une présentation des courses de JB.
03 / Les guides en images
Ouvrez le guide.
Faites vos courses.
Protéines, féculents, graisses, sauces, boissons, fruits et « super-aliments » : chaque famille d’aliments a son guide. Ouvrez le visuel en grand pour voir à quoi ils ressemblent.
Retrouvez le détail des vidéos, des guides, des recettes et des menus dans le sommaire.
Consulter le contenu du programme04 / À votre façon
Commencez par
votre prochaine question.
« Je manque d’idées. »
« J’improvise toutes mes courses. »
« J’aimerais essayer autre chose. »
Vous n’avez pas besoin de refaire toute votre cuisine en un soir. Choisissez un point de départ : un guide à consulter, un menu à examiner ou une recette à essayer.
L’Alimentation du Fasting
Vos prochains repas
méritent quelques bonnes idées.
Retrouvez les ressources du programme pour préparer vos courses et passer à table avec davantage de repères.
8 épisodesGuides de courses80 recettes2 semaines de menus
Inclus dans 
Tout le Club, dans un seul abonnement.
Sans engagement · emails quotidiens inclus
- L’Alimentation du Fasting, et tous les autres programmes du Club
- Tous les épisodes du Club, en vidéo
- Les emails quotidiens de JB
- Vous arrêtez quand vous voulez : l’accès reste ouvert jusqu’à la fin de la période payée
Votre tarif s’affiche à l’étape suivante, après votre email : au mois ou à l’année, avant tout paiement.
Déjà membre ? Le programme s’ajoute à votre espace. Votre progression et vos anciens achats sont conservés.
Avant de passer à table
Vos questions,
tout simplement.
« Je jeûne, mais je ne sais pas quoi manger ensuite. »
C’est le point de départ du programme : les guides de courses et les deux semaines de menus vous donnent des repères pour vos repas autour du jeûne.
« Ma famille ne mange pas comme moi. »
Les recettes sont des repas normaux, à partager : pas de plat à part pour vous.
« Je suis végétarien(ne). »
Des sources végétales de protéines sont abordées. Le programme reste omnivore et contient aussi des aliments d’origine animale.
Est-ce uniquement un recueil de recettes ?
Non : les recettes font partie d’un ensemble comprenant huit épisodes vidéo, les guides de courses et les exemples de menus.
« Quelle différence avec l’Alimentation Métabolique ? »
Ici, le concret : quoi mettre dans le panier, quoi cuisiner. La Métabolique explique comment ajuster votre assiette quand les résultats stagnent. Les deux sont inclus dans Fasting+.
« J’ai un traitement ou un souci de santé. »
Parlez-en d’abord à votre médecin : le programme est pédagogique et ne remplace pas un suivi (voir la note santé en bas de page).
Qu’est-ce qui est inclus, et comment fonctionne l’abonnement ?
Fasting+ est un abonnement sans engagement, au mois ou à l’année. Il donne accès à tous les programmes, à tous les épisodes du Club et aux emails quotidiens de JB. Les deux formules et leur tarif vous sont présentés après votre email, avant tout paiement. Renouvellement automatique chaque mois ou chaque année, selon la formule choisie. Sans engagement : résiliez à tout moment pour arrêter le prochain renouvellement. L’accès reste ouvert jusqu’à la fin de la période payée. Vos droits légaux restent applicables.
Comment ajouter ce programme à mon Club ?
Le bouton « Ajouter à mon Club » ouvre une petite fenêtre : indiquez votre adresse email, vous recevez un code pour vous connecter ou créer votre compte, puis vous choisissez votre formule. Si vous êtes déjà abonné(e) à Fasting+, le programme s’ajoute directement à votre espace.
J’ai déjà des contenus dans le Club. Que dois-je faire ?
Rien de particulier : ils restent dans votre Club. Le parcours d’ajout reconnaît vos accès existants et vous indique si le programme est déjà présent.