Comprendre pourquoi ça bloque
Les zones résistantes, cette graisse sous la peau qui part en dernier, et les signes d’un métabolisme au ralenti.
Brûleur de graisse
Ces derniers kilos qui ne partent pas,
même quand vous faites tout bien.
Souvent, ce n’est pas un manque de volonté : c’est le métabolisme qui s’est mis au ralenti. Huit vidéos de JB pour comprendre les zones qui résistent (ventre, hanches, cuisses, bras) et agir sur ce qui peut les faire bouger : l’assiette, le sport, le stress et le sommeil.
4 parties
8 vidéos + 4 résumés PDF
1 bonus
Inclus dans Fasting+ : tous les programmes, tous les épisodes du Club et les emails quotidiens de JB · sans engagement
Vous avez déjà perdu des kilos. Le jeûne a marché. Et puis plus rien : la balance s’arrête, et ce sont toujours les mêmes endroits qui restent. Le bas du ventre, les poignées d’amour, le haut des cuisses.
Alors vous réduisez encore. Vous ajoutez du sport. Et ça ne part toujours pas.
J’ai vécu ce mur. Ce qui m’a aidé, ce n’est pas d’en faire plus : c’est de comprendre pourquoi le corps s’accrochait à cette dernière couche. C’est ce que je vous montre dans ce programme.
Vous avez peut-être déjà essayé…
- manger encore moins, ou compter les calories, jusqu’à ce que ça ralentisse et que les fringales reviennent ;
- faire plus de sport, du cardio pendant des heures, vite fatigant et dur à tenir ;
- jeûner plus longtemps, qui finit par ouvrir l’appétit ;
- les compléments « brûle-graisses », qui promettent beaucoup.
Si ça bloque, ce n’est pas forcément que vous en faites trop peu. C’est souvent que le corps tourne au ralenti, et qu’en faire plus aggrave le problème.
Ce que le programme vous apporte
Comprendre pourquoi ça résiste.
Puis agir sur les bons leviers.
Manger sans compter
Des repères pour l’assiette qui redonnent de l’énergie et calment les fringales, avec un guide des snacks protéinés.
Bouger mieux, pas plus
Une routine plus courte, les exercices pour la dernière couche, et le stress et le sommeil, souvent oubliés.
Avant de choisir
Un plan d’action
selon votre situation.
Quatre parties, huit vidéos (2 h 45 en tout) et un résumé PDF par partie. Vous commencez par repérer ce qui bloque chez vous, puis vous avancez une partie à la fois.
Voir les quatre parties ↓À l’intérieur du programme
Quatre parties.
Jusqu’à la dernière couche.
Ce que vous allez voir, partie par partie.
Les zones résistantes
Comprendre ce qui se passe, et repérer vos propres signes.
- Comment ça marche · 26 min
- Tout savoir sur les zones résistantes · 13 min
- Métabolisme ralenti : les signes · 17 min
- Résumé PDF de la partie · 6 pages
L’alimentation métabolique
Pas besoin de compter : les bonnes combinaisons dans l’assiette.
- Les stratégies alimentaires · 29 min
- Résumé PDF de la partie · 15 pages
La routine qui marche
Si vous faites du sport aujourd’hui, sans voir de résultats.
- Le sport vraiment efficace · 34 min
- Les exercices ciblés · 14 min
- Résumé PDF de la partie · 20 pages
La vie anti-stress
Le stress, le sommeil et les compléments : ce qui aide, et ce qu’il vaut mieux éviter.
- Stress et sommeil · 21 min
- Les bons compléments · 11 min
- Résumé PDF de la partie · 6 pages
1. Comment ça marche
2. Les zones résistantes
3. Métabolisme ralenti
4. Stratégies alimentaires
5. Le sport vraiment efficace
6. Les exercices ciblés
7. Stress et sommeil
8. Les bons compléments
Le guide des snacks protéinés
Des idées de snacks pour les moments où la faim se fait sentir (11 pages).
Un email de JB à chaque étape
Pendant quatre semaines, un email vous guide d’une vidéo à la suivante. Vous pouvez y répondre.
Comment l’aborder
Une partie à la fois.
Inutile de tout changer d’un coup : chaque partie s’appuie sur la précédente.
Comprendre.
Ajuster.
Laisser le temps.
- Commencez par la Partie 1. Repérez les signes qui vous concernent : c’est votre point de départ.
- L’assiette d’abord, le sport ensuite. Les exercices ciblés arrivent une fois le reste en place.
- Regardez plus que la balance. Votre énergie, votre sommeil et vos vêtements disent aussi si ça avance.
Votre programme
Brûleur
de graisse.
Les explications de JB pour comprendre pourquoi les derniers kilos résistent, et ce qui peut les faire bouger.
- 8 vidéos en 4 parties (2 h 45)
- 4 résumés PDF
- Le guide des snacks protéinés
- Un email de JB à chaque étape, pendant quatre semaines
Inclus dans 
Tout le Club, dans un seul abonnement.
Sans engagement · emails quotidiens inclus
- Brûleur de graisse, et tous les autres programmes du Club
- Tous les épisodes du Club, en vidéo
- Les emails quotidiens de JB
- Vous arrêtez quand vous voulez : l’accès reste ouvert jusqu’à la fin de la période payée
Votre tarif s’affiche à l’étape suivante, après votre email : au mois ou à l’année, avant tout paiement.
Déjà membre ? Le programme s’ajoute à votre espace. Votre progression et vos anciens achats sont conservés.
Avant de commencer
Vos questions,
simplement.
« Je jeûne déjà, et ça ne bouge plus. »
C’est justement le point de départ du programme. Il revient sur la durée du jeûne, sur ce que vous mangez autour, et sur le reste de la journée : le sport, le stress, le sommeil.
« Peut-on vraiment cibler une zone ? »
Pas exactement : on ne choisit pas l’endroit où l’on perd. Ces zones sont simplement les dernières à partir. Le programme travaille d’abord sur ce qui les fait partir, puis propose des exercices ciblés pour la dernière couche.
« Je fais beaucoup de sport, sans résultat. »
La Partie 3 est faite pour vous : quel que soit votre sport, comment changer de routine, avec des séances plus courtes et les bons exercices.
« Depuis la ménopause, rien ne part. »
Quand quelque chose a changé (après la ménopause, ou après plusieurs régimes), réduire encore ne marche souvent plus. Le programme explique pourquoi, et sur quoi agir à la place.
« Faut-il prendre des compléments ? »
Non, ils ne sont pas nécessaires. Une vidéo fait le tour des « brûle-graisses » à éviter et des alternatives sans risque. Avant d’en prendre un, demandez l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien.
« En combien de temps ? »
Aucun délai n’est promis : les derniers kilos sont les plus lents à partir, et chacun avance à son rythme. Le but est de perdre du gras, pas du poids à tout prix. Comptez plusieurs semaines pour mettre les quatre parties en place.
« J’ai un traitement ou un souci de santé. »
Parlez-en d’abord à votre médecin : le programme est pédagogique et ne remplace pas un suivi (voir la note santé en bas de page).
Quelle différence avec Gras du ventre et Alimentation Métabolique ?
La méthode Gras du ventre est centrée sur le ventre. Alimentation Métabolique est centrée sur l’assiette. Brûleur de graisse s’adresse aux zones qui résistent partout (ventre, hanches, cuisses, bras) et relie l’assiette, le sport, le stress et le sommeil. Les trois sont inclus dans Fasting+.
Qu’est-ce qui est inclus, et comment fonctionne l’abonnement ?
Fasting+ est un abonnement sans engagement, au mois ou à l’année. Il donne accès à tous les programmes, à tous les épisodes du Club et aux emails quotidiens de JB. Les deux formules et leur tarif vous sont présentés après votre email, avant tout paiement. Renouvellement automatique chaque mois ou chaque année, selon la formule choisie. Sans engagement : résiliez à tout moment pour arrêter le prochain renouvellement. L’accès reste ouvert jusqu’à la fin de la période payée. Vos droits légaux restent applicables.
Comment ajouter ce programme à mon Club ?
Le bouton « Ajouter à mon Club » ouvre une petite fenêtre : indiquez votre adresse email, vous recevez un code pour vous connecter ou créer votre compte, puis vous choisissez votre formule. Si vous êtes déjà abonné(e) à Fasting+, le programme s’ajoute directement à votre espace.
J’ai déjà des contenus dans le Club. Que dois-je faire ?
Rien de particulier : ils restent dans votre Club. Le parcours d’ajout reconnaît vos accès existants et vous indique si le programme est déjà présent.