Savoir quoi faire à chaque étape
Une étape à la fois : plus de question laissée en plan.
Pour démarrer, ou redémarrer · avec JB Rives
Un premier pas.
Puis le suivant.
Vous avez lu le livre, vous débutez, ou vous recommencez ? Le Challenge vous guide une étape à la fois : vos horaires, vos boissons, votre premier repas, les envies de sucre, puis le bilan.
Inclus dans Fasting+ : tous les programmes, tous les épisodes du Club et les emails quotidiens de JB · sans engagement
VOS POINTS DE DÉPART01 / 02
02 — La méthode originale en vidéo
Des étapesLe parcours présenté
Un guidePour poser les bases
Des vidéosPour suivre les explications
Il y a souvent un jour précis : le lendemain des fêtes, un lundi de rentrée, ou ce matin où vous vous dites « il faut que je change quelque chose ».
Vous avez lu le livre, vous avez peut-être déjà essayé. Et vous savez qu’en solo, ça finit par s’essouffler.
Le Challenge transforme ce jour-là en plan : une étape à la fois.
Vous avez peut-être déjà essayé…
- commencer le lundi, et lâcher le jeudi ;
- le jeûne « à l’instinct », sans savoir quoi boire, quand manger, quoi mettre dans l’assiette ;
- tenir seul(e), jusqu’au premier week-end ou au premier repas de famille.
Le Challenge vous donne l’ordre des choses : ce qu’on fait d’abord, ce qu’on fait ensuite.
Retrouver un fil à suivre
Savoir par où commencer.
Et quoi regarder ensuite.
Au départ, les questions s’accumulent facilement. Le Challenge les organise en étapes pour vous permettre d’aborder un sujet à la fois.
Passer le cap de la faim et des premiers week-ends
Des repères concrets sur les horaires, les boissons et le premier repas.
Un bilan à la fin
Pour décider de ce que vous gardez, et continuer avec les autres programmes inclus dans Fasting+.
Le parcours
Du démarrage
au bilan de votre pratique.
Vous commencez avec le guide pratique 2026 et la méthode expliquée en vidéo par JB. Puis, étape par étape :
Ajouter à mon Club-
DÉPART
Comprendre la méthode
Lire le guide, découvrir les explications et poser vos repères de départ.
-
ÉTAPE 01
Horaires et premiers ajustements
Explorer la mise en place du Fasting dans votre emploi du temps.
-
ÉTAPE 02
Premier bilan et boissons
Revenir sur les premières étapes et consulter les exemples de boissons.
-
ÉTAPE 03
La reprise du repas
Découvrir des exemples de menus et les repères pour composer votre assiette.
-
ÉTAPE 04
Habitudes et envies de sucre
Aborder l’alimentation pendant la fenêtre de repas.
-
ÉTAPE 05
Les questions pour aller plus loin
Sport, sommeil et paliers font partie des thèmes présentés.
-
ÉTAPE 06
Le bilan et la suite
Faire le point sur le parcours et réfléchir aux habitudes à conserver.
Des supports concrets
Du guide
au quotidien.
Deux points de départ complémentaires : le guide pratique 2026, et la méthode expliquée en vidéo par JB.
- Le guide pour retrouver les bases.
- Les vidéos pour suivre les explications de JB.
- Les jalons du parcours pour situer la prochaine étape.
Votre prochain pas
Rejoindre le
Challenge Fasting 2026.
Un parcours pour organiser vos débuts ou reprendre les bases avec un fil à suivre.
- Un parcours organisé en étapes
- Le guide pratique, version 2026
- La méthode originale en vidéo
Inclus dans 
Tout le Club, dans un seul abonnement.
Sans engagement · emails quotidiens inclus
- Le Challenge Fasting, et tous les autres programmes du Club
- Tous les épisodes du Club, en vidéo
- Les emails quotidiens de JB
- Vous arrêtez quand vous voulez : l’accès reste ouvert jusqu’à la fin de la période payée
Votre tarif s’affiche à l’étape suivante, après votre email : au mois ou à l’année, avant tout paiement.
Déjà membre ? Le programme s’ajoute à votre espace. Votre progression et vos anciens achats sont conservés.
Vos questions
Avant de commencer.
« J’ai peur d’avoir faim. »
C’est la difficulté la plus citée par les débutants. Les premières étapes (horaires, boissons) sont faites pour ça : on avance progressivement.
« J’ai déjà raté le jeûne. »
Le Challenge reprend tout depuis le début, dans l’ordre, une étape à la fois.
« Mes horaires de travail sont décalés. »
La première étape part de votre emploi du temps.
« Suis-je trop âgé(e) ? »
Beaucoup de membres du Club ont plus de 60 ans, et le parcours avance à votre rythme.
Je débute. Par quoi commence le Challenge ?
Par le guide pratique et la méthode expliquée en vidéo. Les premières étapes abordent les bases et l’organisation des horaires.
« Et après le Challenge ? »
Vous gardez l’accès à tous les programmes du Club tant que votre abonnement Fasting+ est actif : FastGym, Easy Gym, Alimentation Métabolique… tout est dans le catalogue du Club.
« J’ai un traitement ou un souci de santé. »
Parlez-en d’abord à votre médecin : le programme est pédagogique et ne remplace pas un suivi (voir la note santé en bas de page).
Qu’est-ce qui est inclus, et comment fonctionne l’abonnement ?
Fasting+ est un abonnement sans engagement, au mois ou à l’année. Il donne accès à tous les programmes, à tous les épisodes du Club et aux emails quotidiens de JB. Les deux formules et leur tarif vous sont présentés après votre email, avant tout paiement. Renouvellement automatique chaque mois ou chaque année, selon la formule choisie. Sans engagement : résiliez à tout moment pour arrêter le prochain renouvellement. L’accès reste ouvert jusqu’à la fin de la période payée. Vos droits légaux restent applicables.
Comment ajouter ce programme à mon Club ?
Le bouton « Ajouter à mon Club » ouvre une petite fenêtre : indiquez votre adresse email, vous recevez un code pour vous connecter ou créer votre compte, puis vous choisissez votre formule. Si vous êtes déjà abonné(e) à Fasting+, le programme s’ajoute directement à votre espace.
J’ai déjà des contenus dans le Club. Que dois-je faire ?
Rien de particulier : ils restent dans votre Club. Le parcours d’ajout reconnaît vos accès existants et vous indique si le programme est déjà présent.