Agir sur ce ventre qui s’installe
Quoi manger, quand, et quand bouger, dans la même semaine. Pour vous sentir de nouveau bien dans vos vêtements, sans vous affamer.
La méthode Déclic Minceur
Vous mangez pareil.
Et pourtant, ça s’installe.
Ce ventre qui s’arrondit, ce jean qui serre, cette fatigue de fin de journée… Votre corps change depuis quelque temps, et ce qui marchait avant ne suffit plus. Déclic Minceur relie ce qui compte maintenant : vos repas (plans et recettes BOOST), votre rythme, et des séances Fast Burn à faire chez vous, sans matériel.
Modules vidéoPlans & recettes BOOSTFast Burn & Easy Gym
Inclus dans Fasting+ : tous les programmes, tous les épisodes du Club et les emails quotidiens de JB · sans engagement
01 Votre rythme02 Vos repas03 Votre mouvement
« Je mange pareil qu’avant. Et pourtant, je prends. »
C’est une phrase que j’entends très souvent, et presque toujours de la part de femmes qui ont fait attention toute leur vie. Un matin, le jean préféré ne ferme plus tout à fait. Sur une photo de famille, on a du mal à se reconnaître. Le soir, la fatigue tombe, et l’envie de sucré arrive avec elle.
Ce n’est pas un manque de volonté. Votre corps change, à son rythme, et il demande autre chose que ce qui marchait à 35 ans : pas plus d’efforts, mais des efforts mieux reliés. C’est l’idée de Déclic.
Vous avez peut-être déjà essayé…
- manger encore moins, sauter des repas, et finir épuisée, ou affamée le soir ;
- reprendre le régime qui marchait avant, et constater qu’il ne donne plus grand-chose ;
- vous mettre au sport à fond, sans rien changer dans l’assiette ;
- tenir toute la journée, puis craquer sur le sucré une fois enfin posée le soir, et vous en vouloir ;
- empiler les conseils trouvés à droite et à gauche, sans fil conducteur.
Vous n’avez rien fait de travers. Ce qui marchait hier demande simplement d’être relié autrement aujourd’hui.
Une étape de vie
Votre corps a changé. Votre méthode peut changer aussi.
Avec les années, beaucoup de femmes remarquent les mêmes choses : la taille qui s’efface au profit du ventre, un sommeil plus léger, une humeur en dents de scie, des fringales qui arrivent plus tôt dans la soirée.
Les hormones n’expliquent pas tout. Mais elles changent la donne : sauter un repas ou « faire attention » quelques jours ne suffit souvent plus. Déclic part de là. Pas de privation supplémentaire : on relie ce que vous mangez, quand vous mangez, et comment vous bougez.
Ce que Déclic change
Vous sentir de nouveau bien dans votre corps.
Vous n’avez pas besoin de tout recommencer, ni de vous priver davantage. Déclic relie vos repas, votre rythme et le mouvement dans la même semaine.
Faire la paix avec l’assiette
Des plans alimentaires et plus de 50 recettes BOOST qui tiennent au corps : pour moins subir les fringales de fin de journée, et ne plus réfléchir à chaque repas.
Retrouver de l’énergie, même sans être sportive
8 séances Fast Burn à faire chez vous, sans matériel, et deux séances Easy Gym pour reprendre en douceur.
Le programme
Trois leviers.
Un seul programme.
Déclic réunit les trois dans un même programme, pensé pour des journées déjà bien remplies. Vous revenez à un sujet précis quand vous en avez besoin.
Modules vidéo
Des explications autour du rythme alimentaire, des repas et de l’activité.
Recettes BOOST et plans
Des idées de repas et des exemples de plans alimentaires, avec des repères pour les courses et les choix à table.
Séances Fast Burn
Des séances de renforcement musculaire à faire chez vous, sans matériel.
Séances Easy Gym
Deux séances pour reprendre en douceur, même après des années sans sport. La bibliothèque complète est dans Easy Gym.
Dans l’assiette
Des recettes qui donnent envie de s’y mettre.
California bowl, courge rôtie au four avec feta, brochettes de poulet mariné : voici le genre de recettes BOOST que vous trouverez dans Déclic. Colorées, rassasiantes, et bien loin de l’assiette « régime ».
Voir le visuel complet ↗Pour bien choisir
Déclic, Métabolique ou FastGym ?
Les trois sont inclus dans Fasting+. La seule question, c’est : par où commencer ?
« Quoi mettre dans l’assiette pour sortir du plateau ? »
Commencez par Alimentation Métabolique.
« Quels exercices faire chez moi ? »
Commencez par Easy Gym en douceur, puis FastGym.
« Comment tout relier dans ma semaine, maintenant que mon corps a changé ? »
C’est Déclic Minceur : vous êtes au bon endroit.
Déclic Minceur
Vos repas, votre rythme, votre mouvement : enfin reliés.
- Modules vidéo sur le rythme, les repas et le mouvement
- Recettes BOOST et exemples de plans alimentaires
- 8 séances Fast Burn et 2 séances Easy Gym, chez vous et sans matériel
Inclus dans 
Tout le Club, dans un seul abonnement.
Sans engagement · emails quotidiens inclus
- Déclic Minceur, et tous les autres programmes du Club
- Tous les épisodes du Club, en vidéo
- Les emails quotidiens de JB
- Vous arrêtez quand vous voulez : l’accès reste ouvert jusqu’à la fin de la période payée
Votre tarif s’affiche à l’étape suivante, après votre email : au mois ou à l’année, avant tout paiement.
Déjà membre ? Le programme s’ajoute à votre espace. Votre progression et vos anciens achats sont conservés.
Avant de choisir
Vos questions sur Déclic.
« J’ai passé 45 ans, ou 50, ou 60. Est-ce encore pour moi ? »
Oui. Déclic ne vous demande ni de vous affamer, ni de faire du sport intensif : il vous aide à relier l’assiette, le rythme et le mouvement, en tenant compte d’un corps qui n’est plus celui de vos 30 ans. Les repères s’appliquent à tout âge.
« C’est hormonal, je n’y peux rien ? »
Les hormones jouent un rôle, et il serait faux de le nier. Mais elles n’expliquent pas tout : le rythme des repas, le contenu de l’assiette, le mouvement et le sommeil restent des leviers sur lesquels vous gardez la main. C’est sur eux que Déclic vous aide à agir. En cas de traitement hormonal ou de question médicale, parlez-en à votre médecin.
« Je n’ai pas le temps. »
Déclic est pensé pour des journées déjà pleines : des plans pour ne plus réfléchir à chaque repas, des séances à faire chez vous, sans matériel ni trajet. Vous avancez à votre rythme et revenez à un module quand vous en avez besoin.
« Je cuisine pour toute la famille. »
Les recettes BOOST sont des plats du quotidien (bowl, légumes rôtis, brochettes…) que vous pouvez servir à toute la table, sans préparer un repas « à part » pour vous.
« J’ai peur d’avoir faim, surtout le soir. »
Déclic ne vous demande pas de manger moins, mais de mieux composer et de mieux placer vos repas, avec des assiettes qui tiennent au corps. C’est justement ce qui aide à moins subir les fringales de fin de journée.
« Je ne suis pas sportive. »
Les deux séances Easy Gym sont faites pour démarrer en douceur, chez vous. Les séances Fast Burn viennent ensuite, quand vous êtes prête.
« J’ai déjà jeûné longtemps, et ça ne bouge plus. »
C’est la situation à laquelle Déclic s’adresse : plutôt que d’en faire plus, relier l’assiette, le rythme et le mouvement.
« Quelle différence avec Métabolique et FastGym ? »
Métabolique : quoi mettre dans l’assiette pour sortir du plateau. FastGym (et Easy Gym pour démarrer) : quels exercices faire chez vous. Déclic : comment tout relier dans votre semaine. Les trois sont inclus dans Fasting+.
Dois-je déjà pratiquer le Fasting ?
Déclic s’adresse surtout à celles et ceux qui pratiquent déjà. Si vous débutez, le Challenge est un meilleur point de départ, et il est inclus lui aussi.
Les bibliothèques FastGym et EasyGym complètes sont-elles incluses ici ?
Déclic comprend 8 séances Fast Burn et deux séances Easy Gym. Les bibliothèques complètes sont dans FastGym et Easy Gym, inclus eux aussi dans Fasting+.
« J’ai un traitement ou un souci de santé. »
Parlez-en d’abord à votre médecin, en particulier si vous suivez un traitement hormonal : le programme est pédagogique et ne remplace pas un suivi (voir la note santé en bas de page).
Qu’est-ce qui est inclus, et comment fonctionne l’abonnement ?
Fasting+ est un abonnement sans engagement, au mois ou à l’année. Il donne accès à tous les programmes, à tous les épisodes du Club et aux emails quotidiens de JB. Les deux formules et leur tarif vous sont présentés après votre email, avant tout paiement. Renouvellement automatique chaque mois ou chaque année, selon la formule choisie. Sans engagement : résiliez à tout moment pour arrêter le prochain renouvellement. L’accès reste ouvert jusqu’à la fin de la période payée. Vos droits légaux restent applicables.
Comment ajouter ce programme à mon Club ?
Le bouton « Ajouter à mon Club » ouvre une petite fenêtre : indiquez votre adresse email, vous recevez un code pour vous connecter ou créer votre compte, puis vous choisissez votre formule. Si vous êtes déjà abonnée à Fasting+, le programme s’ajoute directement à votre espace.
J’ai déjà des contenus dans le Club. Que dois-je faire ?
Rien de particulier : ils restent dans votre Club. Le parcours d’ajout reconnaît vos accès existants et vous indique si le programme est déjà présent.