Échauffements
2 vidéosQuelques minutes d’échauffements pour se préparer avant une séance.
FastGym · Inclus dans Fasting+
Le sport qui marche vraiment,
en seulement 15 minutes.
Des séances pour tous les niveaux et une expérience illimitée.
Inclus dans Fasting+ : tous les programmes, tous les épisodes du Club et les emails quotidiens de JB · sans engagement
15minutes au plus par séance,
échauffement inclus
échauffement inclus
48hde métabolisme réveillé
après la séance
après la séance
2 à 3séances par semaine
pour la plupart des bénéfices
pour la plupart des bénéfices
Le plus efficace.
Oubliez les heures de jogging, le rameur ou l’aquagym… ça ne marche pas !
La clé d’une minceur définitive et d’une bonne santé, c’est de travailler sa masse musculaire avec des exercices fonctionnels.
Pas besoin de salle de sport ou d’y passer des heures, il suffit d’avoir les bons exercices.
Je vous les montre… et on les fait ensemble !
Enfin des résultats !
On pense que c’est une histoire de calories brûlées pendant l’exercice. Mais ce qui compte, c’est ce que votre corps fait le reste du temps !
En stimulant votre masse musculaire avec intensité, vous réveillez votre métabolisme pendant 48h : jusqu’à 20x les résultats d’une séance d’endurance classique.
Courtes mais intenses, les séances FastGym travaillent l’ensemble du corps avec des exercices fonctionnels. Pour déplacer des objets, avoir meilleur souffle, bouger mieux, être plus fort.
Pour tous les niveaux.
Chaque séance dure moins de 15 minutes, avec 5 minutes d’échauffement (inclus). C’est tout !
Je fais la séance en même temps que vous en vidéo.
Débutants ou avancés, les séances sont classées par difficulté : c’est vous qui choisissez.
Pas de salle de sport, pas d’accessoire. Il suffit d’avoir un ordinateur, une tablette ou un téléphone… de cliquer, et c’est parti !
Accès illimité.
Avec Fasting+, vous avez accès à toutes les séances FastGym.
Sans engagement. Sans limite.
Vous serez libre de vous entraîner quand vous voulez.
38 vidéos FastGym
Contenu
Total Jambes
10 séancesUne série de séances ciblées endurance et jambes pour avoir un corps endurant et dessiné.
Abdos Express
12 séances · intermédiaireDes séances tournées gainage et équilibre pour un core à toute épreuve.
Fast Burn
12 séances · avancéDes séances à haute intensité pour exploser notre métabolisme et brûler un maximum de graisse après la séance.
Super Héros
2 séances · challengeDes séances à difficulté avancée… j’ai eu du mal à les finir. Elles feront de vous une machine. Si vous cherchez un vrai challenge, c’est pour vous.
FAQ
À quoi ressemble une séance ?
Vous ouvrez la vidéo quand vous êtes prêts à démarrer la séance. Je vous explique les exercices d’abord. Ensuite, on démarre tous les deux, et je fais la séance avec vous du début à la fin, pendant 10 à 15 minutes. On va le faire ensemble !
Est-ce que ça marche pour les femmes ?
Bien sûr. J’ai conçu ce programme pour être aussi efficace chez les hommes que chez les femmes, en le basant sur le poids de corps. Pas de poids lourd à soulever.
De quoi ai-je besoin ?
Pas besoin d’accessoire particulier ou de salle de sport. Les séances se font uniquement avec votre corps. Si vous le souhaitez, un tapis de yoga pour être plus confortable, mais c’est tout !
Les séances sont accessibles sur téléphone, tablette ou ordinateur.
Combien de temps ça prend ?
Une séance prend moins de 20 minutes à faire, et il suffit de 2 à 3 fois par semaine pour obtenir la plupart des bénéfices. Je vous recommande même de prendre un jour de repos entre chaque séance.
Y a-t-il un abonnement ?
FastGym est inclus dans Fasting+, un abonnement sans engagement, au mois ou à l’année. Vous obtenez un accès illimité aux 38 vidéos FastGym (2 échauffements, puis les séances « Total Jambes », « Abdos Express », « Fast Burn » et « Super Héros »), ainsi qu’à tous les programmes, à tous les épisodes du Club et aux emails quotidiens de JB. Les deux formules et leur tarif vous sont présentés après votre email, avant tout paiement. Renouvellement automatique chaque mois ou chaque année, selon la formule choisie. Résiliez à tout moment pour arrêter le prochain renouvellement : l’accès reste ouvert jusqu’à la fin de la période payée. Vos droits légaux restent applicables.
Comment ajouter ce programme à mon Club ?
Le bouton « Ajouter à mon Club » ouvre une petite fenêtre : indiquez votre adresse email, vous recevez un code pour vous connecter ou créer votre compte, puis vous choisissez votre formule. Si vous êtes déjà abonné(e) à Fasting+, le programme s’ajoute directement à votre espace.
J’ai déjà des contenus dans le Club. Que dois-je faire ?
Rien de particulier : ils restent dans votre Club. Le parcours d’ajout reconnaît vos accès existants et vous indique si le programme est déjà présent.
Cours · 38 vidéos
FastGym
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