Une assiette qui prolonge le jeûne
Au lieu d’en annuler les effets : ce que vous mangez quand vous cassez le jeûne compte.
Alimentation Métabolique · avec JB
Vous jeûnez.
Mais la balance ne bouge plus.
Le chaînon manquant, c’est souvent l’assiette. Six modules pour savoir quoi manger quand vous cassez le jeûne : pour vous aider à sortir du plateau, à moins subir les envies de sucre et à garder de l’énergie l’après-midi.
6 modules + introductionVidéos et résumés2 recueils de recettes
Inclus dans Fasting+ : tous les programmes, tous les épisodes du Club et les emails quotidiens de JB · sans engagement
LA PRÉSENTATION DU PROGRAMMEAVEC JB
La présentation avec JB
Vous jeûnez tous les jours. Les premières semaines, ça a bougé. Et puis l’aiguille s’est arrêtée. Vous faites « tout bien », pourtant les envies de sucre reviennent vers 16 h et l’énergie retombe l’après-midi.
Peut-être vous êtes-vous même dit : « mon métabolisme est fichu », ou « à mon âge, c’est fini ».
Avant de conclure ça, regardons ce que vous mettez dans votre assiette quand vous cassez le jeûne. C’est souvent là que tout se joue.
Vous avez peut-être déjà essayé…
- sauter plus de repas, allonger le jeûne… et finir épuisé(e) ou affamé(e) le soir ;
- supprimer le sucre et le pain d’un coup, jusqu’au craquage ;
- le keto « strict » : trop de gras, trop compliqué, impossible à tenir en famille ;
- compter les calories : ça marche un temps, puis le corps semble s’habituer.
L’Alimentation Métabolique ne vous demande pas d’en faire plus. Elle vous aide à mieux choisir : les bons glucides, assez de protéines, les bonnes graisses.
Ce que ça change
Les horaires ne font pas tout.
L’assiette compte aussi.
Les horaires du jeûne ne disent pas tout de ce qu’on met dans son assiette. Le programme vous donne des repères clairs pour composer vos repas.
Moins subir les envies de sucre
Des repas qui tiennent au corps, l’après-midi comme le soir.
Des repères simples, pas un régime
Six modules, des résumés à garder sous la main et deux recueils de recettes.
Le programme
Six modules.
Une question par module.
Après l’introduction, six thèmes, chacun avec sa vidéo et son résumé.
Accélérer le jeûne intermittent
Ce que vous mettez dans l’assiette autour du jeûne. Vidéo + résumé.
Les glucides métaboliques
Choisir et placer les glucides. Vidéo + résumé.
La base protéinée
Construire vos repas autour des protéines. Vidéo + résumé.
Les bonnes graisses & super aliments
Les graisses et les aliments à privilégier. Vidéo + résumé.
Le meilleur carburant
Composer l’assiette qui vous donne de l’énergie. Vidéo + résumé.
Les habitudes métaboliques
Les habitudes à garder au quotidien. Vidéo + résumé.
Des idées à garder sous la main
Et quand vient
l’heure de cuisiner ?
Deux recueils complètent les leçons. Ouvrez-les pour parcourir les recettes et choisir une idée pour un prochain repas.
RECUEILRecettes métaboliques 1
RECUEILRecettes métaboliques 2
Deux recueils pour passer des repères aux idées de repas.
Une façon de commencer
Une leçon.
Un repère.
Une prochaine étape.
- Choisissez un sujet.Commencez par l’introduction ou un thème du sommaire qui rejoint vos questions.
- Gardez un point à retrouver.Consultez le résumé associé pour revenir aux explications qui vous ont intéressé.
- Explorez les recettes.Choisissez une idée à essayer et revenez aux autres ressources quand vous en avez besoin.
Pour bien choisir
Vous cherchez des repères
pour votre assiette.
Ce programme est fait pour vous si vous vous reconnaissez ici.
- Vous jeûnez déjà, et les résultats stagnent.
- Vous avez des envies de sucre l’après-midi ou le soir.
- Vous voulez savoir quoi mettre dans l’assiette, sans tout supprimer.
Déjà membre ?
Le programme s’ajoute à votre espace Club, à côté de vos contenus existants.
La présentation du programme
Des thèmes à explorer avec JB.
Six thèmes, leurs résumés et deux recueils de recettes : l’essentiel pour composer l’assiette qui va avec votre jeûne.
Revoir le sommaire ↑L’Alimentation Métabolique
L’assiette qui va
avec votre jeûne.
- Une introduction et six modules vidéo
- Les résumés associés aux modules
- Deux recueils de recettes métaboliques
Inclus dans 
Tout le Club, dans un seul abonnement.
Sans engagement · emails quotidiens inclus
- Alimentation Métabolique, et tous les autres programmes du Club
- Tous les épisodes du Club, en vidéo
- Les emails quotidiens de JB
- Vous arrêtez quand vous voulez : l’accès reste ouvert jusqu’à la fin de la période payée
Votre tarif s’affiche à l’étape suivante, après votre email : au mois ou à l’année, avant tout paiement.
Déjà membre ? Le programme s’ajoute à votre espace. Votre progression et vos anciens achats sont conservés.
Vos questions
Avant de commencer.
« Je suis en ménopause, ou j’ai plus de 60 ans. »
Ce sont des situations très fréquentes parmi les membres du Club, et les repères du programme s’appliquent à tout âge.
« C’est du low-carb déguisé ? »
Non : il n’est pas question de supprimer les glucides, mais de les choisir et de les placer.
« J’ai essayé le keto : trop dur à tenir. »
Le programme ne vous demande pas de supprimer un groupe d’aliments. Il vous aide à mieux choisir, avec des repas qui se partagent.
« Quelle différence avec l’Alimentation du Fasting ? »
L’Alimentation du Fasting vous donne des menus et des courses. La Métabolique explique pourquoi et quoi changer quand les résultats stagnent. Les deux sont inclus dans Fasting+.
Je pratique déjà le Fasting. Que vais-je y trouver ?
Ce qui va avec : les glucides, les protéines, les graisses et les habitudes, pour que l’assiette prolonge votre jeûne.
Quels formats sont présentés ?
Une introduction, six modules vidéo avec leurs résumés et deux recueils de recettes métaboliques.
« Je suis diabétique ou sous traitement. »
Parlez-en à votre médecin avant de modifier votre alimentation (voir la note santé en bas de page).
Qu’est-ce qui est inclus, et comment fonctionne l’abonnement ?
Fasting+ est un abonnement sans engagement, au mois ou à l’année. Il donne accès à tous les programmes, à tous les épisodes du Club et aux emails quotidiens de JB. Les deux formules et leur tarif vous sont présentés après votre email, avant tout paiement. Renouvellement automatique chaque mois ou chaque année, selon la formule choisie. Sans engagement : résiliez à tout moment pour arrêter le prochain renouvellement. L’accès reste ouvert jusqu’à la fin de la période payée. Vos droits légaux restent applicables.
Comment ajouter ce programme à mon Club ?
Le bouton « Ajouter à mon Club » ouvre une petite fenêtre : indiquez votre adresse email, vous recevez un code pour vous connecter ou créer votre compte, puis vous choisissez votre formule. Si vous êtes déjà abonné(e) à Fasting+, le programme s’ajoute directement à votre espace.
J’ai déjà des contenus dans le Club. Que dois-je faire ?
Rien de particulier : ils restent dans votre Club. Le parcours d’ajout reconnaît vos accès existants et vous indique si le programme est déjà présent.