Un rythme qui s’adapte à vos journées
Et pas l’inverse : horaires décalés, week-ends, repas de famille.
Les repères pour votre quotidien
Le jeûne intermittent,
version vraie vie.
Une semaine chargée ne devrait plus vous renvoyer à zéro. La méthode du livre, réorganisée pour vos horaires, vos repas et vos écarts, avec des outils pour savoir où vous en êtes.
Inclus dans Fasting+ : tous les programmes, tous les épisodes du Club et les emails quotidiens de JB · sans engagement
01 Comprendre les bases02 Organiser le quotidien03 Garder vos repères
Vous avez peut-être déjà fait le jeûne. Au début, ça marchait. Puis il y a eu un dîner tardif, une semaine de travail chargée, des vacances… et un matin, la balance affiche à nouveau un chiffre que vous pensiez derrière vous.
À ce moment-là, on ne se dit pas « je recommence ». On se dit « à quoi bon ».
C’est un moment que beaucoup de membres du Club m’ont décrit. Ce n’est pas un manque de volonté : c’est une méthode qui n’avait pas prévu votre vraie semaine. La Nouvelle Version est faite pour ça.
Vous avez peut-être déjà essayé…
- le jeûne « tout seul », en sautant le petit-déjeuner, sans trop savoir quoi manger ensuite ;
- un régime où il fallait compter, peser, noter, jusqu’à ce que ça devienne invivable ;
- une méthode qui marchait… tant que vous la suiviez à la lettre.
Le problème n’était pas vous. C’était l’absence d’un plan pour les jours où rien ne se passe comme prévu.
Votre point de départ
Ce sont les détails du quotidien qui font perdre le fil.
Un dîner plus tardif. Des horaires qui changent. Une question sur le prochain repas. Ce sont souvent les détails du quotidien qui font perdre le fil.
La Nouvelle Version vous donne un endroit où revenir, au lieu de repartir à la recherche d’un conseil à chaque hésitation.
Ce que ça change pour vous
Trois choses qui changent dans votre semaine.
Savoir quoi manger quand vous cassez le jeûne
Sans compter ni peser.
Des outils pour faire le point
Assiette, courses, bilan : pour reprendre le fil après un écart, au lieu de tout abandonner.
Mettre les idées en pratique
Des outils au côté du programme.
C’est le seul programme du Club qui en a : des outils sur les repas, les courses et votre pratique, pour savoir où vous en êtes et quoi ajuster.
Assiette
Analysez un repas pour savoir quoi ajuster.
Courses
Passez votre panier en revue avant de cuisiner.
Glycémie
Un simulateur pédagogique pour comprendre l’effet de vos repas.
Bilan Fasting
Faites le point sur votre pratique, et repartez du bon pied.
Vous lisez déjà la LettreFasting
Un conseil au bon moment.
Un parcours quand vous en avez besoin.
La Lettre vous accompagne au fil des emails. Le programme réunit les ressources autour d’une même démarche.
Il s’adresse à vous si vous cherchez un cadre pour passer à la pratique, ou pour reprendre après une pause.
Fasting · Nouvelle Version
Votre prochaine étape commence ici.
Le programme, ses ressources et les outils du Fasting pour construire vos repères.
- Les bases et les explications pratiques.
- Les ressources sur les repas et le quotidien.
- Les outils présentés dans le programme.
Inclus dans 
Tout le Club, dans un seul abonnement.
Sans engagement · emails quotidiens inclus
- Le Fasting, Nouvelle Version, et tous les autres programmes du Club
- Tous les épisodes du Club, en vidéo
- Les emails quotidiens de JB
- Vous arrêtez quand vous voulez : l’accès reste ouvert jusqu’à la fin de la période payée
Votre tarif s’affiche à l’étape suivante, après votre email : au mois ou à l’année, avant tout paiement.
Déjà membre ? Le programme s’ajoute à votre espace. Votre progression et vos anciens achats sont conservés.
Questions fréquentes
Avant de commencer.
« J’ai déjà le livre. »
Le livre explique la méthode. Ici, elle est découpée en étapes, avec des outils pour l’appliquer à votre semaine, et des emails pour ne pas décrocher.
« J’ai déjà essayé le jeûne, et ça n’a pas tenu. »
C’est le point de départ du programme : il reprend les bases, puis montre comment garder le fil les jours où rien ne se passe comme prévu (horaires, sorties, écarts).
« J’ai faim le matin. »
C’est la première difficulté citée par les membres. Le programme montre comment avancer progressivement, à votre rythme.
« Mes horaires changent tout le temps. »
Le programme part de vos horaires réels et vous aide à organiser vos repas autour, semaine après semaine.
« Encore un régime ? »
Non : il n’y a rien à compter ni à peser. Le but est une habitude que vous pouvez garder.
« J’ai un traitement ou un souci de santé. »
Parlez-en d’abord à votre médecin : le programme est pédagogique et ne remplace pas un suivi (voir la note santé en bas de page).
Faut-il tout consulter d’un coup ?
Non. Commencez par les bases, puis revenez aux ressources qui répondent à vos questions du moment.
Qu’est-ce qui est inclus, et comment fonctionne l’abonnement ?
Fasting+ est un abonnement sans engagement, au mois ou à l’année. Il donne accès à tous les programmes, à tous les épisodes du Club et aux emails quotidiens de JB. Les deux formules et leur tarif vous sont présentés après votre email, avant tout paiement. Renouvellement automatique chaque mois ou chaque année, selon la formule choisie. Sans engagement : résiliez à tout moment pour arrêter le prochain renouvellement. L’accès reste ouvert jusqu’à la fin de la période payée. Vos droits légaux restent applicables.
Comment ajouter ce programme à mon Club ?
Le bouton « Ajouter à mon Club » ouvre une petite fenêtre : indiquez votre adresse email, vous recevez un code pour vous connecter ou créer votre compte, puis vous choisissez votre formule. Si vous êtes déjà abonné(e) à Fasting+, le programme s’ajoute directement à votre espace.
J’ai déjà des contenus dans le Club. Que dois-je faire ?
Rien de particulier : ils restent dans votre Club. Le parcours d’ajout reconnaît vos accès existants et vous indique si le programme est déjà présent.